【妇幼科普】产后康复是智商税吗?
文章来源： 发布时间：[ 2023-03-02]
【妇幼科普】产后康复是智商税吗?
重要的事情说三遍： 产后康复不是智商税！ 产后康复不是智商税！ 产后康复不是智商税！ 然而，你真的了解自己的身体吗？ ➩生产后有身体有哪些变化呢？该怎么处理？ 盆底肌是骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。 无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，而且年龄越大会越明显。很多宝妈一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。所以产后一定要进行盆底肌修复。 产后一周内切记大补，进食过于油腻的食物。防止因生理性涨奶引起乳汁淤积。 建议哺乳期的女性要穿着罩杯合适的无钢圈胸衣，以预防乳房下垂。 要用正确的哺乳姿势，每次哺乳后可挤出部分乳汁涂于乳头，预防乳头皲裂。 切记要给孩子换不同边的乳房来吃，避免两边乳房不平衡。 坚持母乳喂养能更好的促进乳房恢复，还能降低乳腺癌等疾病的风险。 产后子宫可以逐渐恢复到原来的大小，一般需要6周左右的时间。恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，就是子宫恢复正常的信号。如果6周产后检查发现还是有不少血性恶露，就要做检查看看是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，并及时处理。 妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线，也就是腹白线的位置向两侧分离。如果产后没及时修复，除了体态方面，还容易导致产后腰痛、膝关节痛、骨盆前倾、腰臀酸软无力。 说到这里，小编提醒一句 ：“以上这些产后变化宝妈们要重视哦！产后42天筛查不仅可以判断月子期间的身体恢复情况，还可以为您产后的康复规划提供依据。所以，不论您是顺产还是剖宫产，产后功能筛查一定要做！” A: 产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。 A: 建议产妇在42天可至医院产后康复中心做个身体检查，再制定康复计划。千万记得一定要去正规医院进行产后康复。 A: 产后康复越早进行效果越好，要抓住产后半年的“黄金期”！
