【妇幼科普】一分钟带你判断自己是否进入更年期
文章来源： 发布时间：[ 2023-03-27]
最近，你是否经常失眠多梦？是否常常人未动、汗先流？
是否衣带渐宽、日渐憔悴？
做家务时，是否总感觉疲劳乏力？
是否常常上一秒还岁月静好下一秒就莫名狂躁，像个易燃易爆的大炮筒……
这些都是更年期的症状，处于更年期的女性，其生活质量大大降低，身心受到极大的影响。
更年期综合征是由于雌激素水平的波动或者下降所导致以植物神经系统功能紊乱合并神经、心理症状和代谢障碍为主的综合征。
据世卫组织预测，到2030年
全世界有12亿以上的更年期妇女人口
中国更年期女性（40-64岁）
已超过2亿
约96.6%的妇女
会出现不同程度的更年期症状
影响身心健康
01
更年期自测
怎样知道自己是否进入了更年期，其实是有科学评估方法的，如果你怀疑自己已经进入了更年期，可以使用下方的更年期评估表，粗略判断一下：
更年期评估表
1、年龄在40岁以上。
2、睡眠质量低，夜梦多；睡眠时间不少，仍觉疲劳。
3、皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。
4、月经周期不规则或停经。
5、记忆力减退，丢三落四。
6、性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。
7、有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。
8、情绪易波动，较之前易落泪。
9、容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。
10、常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。
11、常常想起小时候或年轻时的经历。
12、对以往感兴趣的事失去兴趣。
13、开始担心退休后的生活和经济问题。
14、有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。
15、拟定的计划常常完不成。
如果以上15点你有6点符合，表明你的更年期已经来了。
识别下方图片中二维码，做个更详细的测试吧！
02
女性康养俱乐部
兴化市妇幼保健院女性康养俱乐部是兴化地区首家开设、为更年期妇女提供综合健康管理的特色门诊。
依托妇科诊疗团队的人员及技术支撑，更年期门诊为更、老年期女性提供健康咨询、筛查干预、疾病诊疗和连续健康管理服务，并具备多学科联合门诊（MDT）特色服务能力。服务内容包括：更年期综合评估和检查、健康生活方式指导、绝经激素治疗、心理保健、运动指导及体重管理等，解决更年期的躯体、心理的不适，预防、干预慢性病、老年病的发生，为健康老年打下坚实的基础。
让所有女性能够优雅度过更年期、延缓衰老进程、提高老年生活质量，是我们奋斗的目标，也是孜孜不倦的追求。
专家介绍：
东部战区空军医院训练康复科治疗师主管
产后运动训练：SPS螺旋稳定训练、施罗斯脊柱侧弯训练、PRI训练等。
