9.20 全国爱牙日 | 我院走进社区、学校开展爱牙日宣传活动（附科普）

2023年9月20号是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。为了增强全民口腔保健的理念和意识，我院儿保科协同健教科走进社区、学校开展了“爱牙日”系列宣教活动。

活动现场

9月19日下午，我院来到了五里亭幼儿园，给孩子们带来一场“健康牙齿”之旅。李舒医生用形象生动的图文和通俗易懂的语言，为孩子和家长们讲述了一个关于“牙齿的故事”。通过故事的展现，孩子们很快地走进了牙齿知识中，认识了牙齿的结构与功能，乳牙相关知识以及龋齿的危害和预防，以及如何保护我们的牙齿。现场，李医生带来牙齿的模型并向现场小朋友和家长们示范了正确的刷牙方法。现场的孩子们热情高涨、跃跃欲试，一一上台体验了“刷牙”，用实际行动提升爱牙及护牙的意识。

在全生命周期的各个阶段，

有哪些口腔健康的重点，

需要关注呢？

01

孩子出生之后，尽管一颗牙齿都没有，家长也应该用软纱布每天擦洗口腔一次。这样做既有助于孩子口腔清洁及早期养成清洁口腔的好习惯，未来不容易排斥刷牙，家长又能及时发现孩子嘴里的新情况。

待牙齿萌出后，家长应改用手指缠纱布、指套或小头牙刷每天为孩子刷牙2次。

两岁大的幼儿自主意识增强，会要求自己刷牙，但往往刷牙效果不佳。家长不仅要指导孩子独立刷牙，还需要在小孩刷完后，再帮其彻底清洁一次。另外，家长要培养孩子睡前刷牙后不再进食的习惯。

02

养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

每天使用含氟牙膏、定期涂氟。摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭技术无痛、无创伤、安全简便，是预防窝沟龋的最有效方法。它是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

窝沟封闭的最佳时机是儿童牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般第一恒磨牙在6-9岁，第二恒磨牙在11-13岁。

使用牙线清洁牙齿缝隙。可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

健康饮食，限糖减酸。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。

03

如何有效预防牙周疾病？

使用水平颤动法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法；

推荐使用水平颤动拂刷法刷牙，可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌，保证牙齿和牙龈的健康。

早晚刷牙，饭后漱口。遵循 “一日2次，一次2～3分钟” 的原则早晚刷牙，并且配合牙线或牙间隙刷的使用，清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重要，同时饭后要漱口。

戒烟、限酒、拒槟榔。烟酒会刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的风险。槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物，可使口腔黏膜逐渐变硬，增加患口腔癌的风险。

每年至少洁治一次。牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构，进行一次口腔洁治。

04

重视牙周疾病的防治

养成良好的口腔卫生习惯（早晚刷牙、饭后漱口）。牙周病最主要的致病因素是牙菌斑和牙石。刷牙方法要正确，牙膏选用要恰当。此外，平时还可以充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物，以利于口腔健康。

定期进行口腔检查。应每半年或一年到医院洁牙一次，并进行全面的口腔健康检查。

出现问题及时就医。如果有龋齿、牙齿疼痛、牙齿炎症、牙齿缺失、假牙不适等问题，应尽早去口腔科或口腔专科医院就诊。轻度的牙齿松动可以通过牙周治疗来保留牙齿。如果牙齿无法保留或者已经脱落，就应及时修复缺牙。

增强全身抗病能力。积极预防和治疗糖尿病、高血压等全身性疾病。生活中，还要戒烟限酒、合理饮食、适当运动，提高身体的抵抗力。

最后，

铭记 — “爱牙日” 宣传口号

（一）维护口腔健康，增进全身健康。

（二）爱牙护齿保健康，生命质量有保障。

（三）拥有健康口腔，笑容和谐美丽。

（四）口腔健康是人类文明的标志。

（五）口腔不健康，发音影响大。

（六）早晚刷牙，饭后漱口，牙齿健康。

（七）定期进行口腔健康检查，定期洗牙，远离口腔疾病。

（八）窝沟封闭保护牙齿。